昨天，我发了自己学习拉丁舞的文章。一位朋友说，我的生活挺丰富的啊。
青年导师张萌萌姐说：“做自己人生的CEO。”每个人都是自己人生的设计师，每个人都是自己人生剧本的创作者。我们可以给自己设定一个剧本，然后，全情投入。
我继续跟大家分享我学瑜伽的故事吧。
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我曾听说，瑜伽拥有神奇的力量，超乎想象的伟大。于是，近两年来，我一直在想：好好学习一下瑜伽，体验其伟大之处吧。
正巧，我的拉丁舞老师——胡老师，也是一位瑜伽老师，我便去试课，结果，感觉特别棒。
于是，我实现了自己的小目标：瑜伽。
01.觉知，活在当下
瑜伽，给我们的感觉就是比较安静，关注于身体的同时，也会内观自己的感受啊、情绪啊，或者说心灵层面。
总之，瑜伽是一种有助于静心，有助于内观自我，滋养身心灵的运动。
我想着重说一下瑜伽的“静”的功能。
瑜伽，不同于舞蹈，它的音乐是那种轻松且舒缓的疗愈型音乐，它的节奏也非常缓慢，甚至会定住一个动作好多秒，让我全然地感受身体。
古人说：宁静致远，静能生慧。
沉默、宁静可以激发我们内在力量。
通过瑜伽，我们可以静心，可以觉知身体，觉知生活，从而连接我们内在力量，成为能量满满的人。
02.胡老师的瑜伽课，真令人享受啊
我非常喜欢胡老师的瑜伽课。
1小时的瑜伽课中，胡老师是带着我们循序渐进、由易到难展开的。首先，我们会跟着舒缓的音乐，闭上眼睛，关注呼吸静坐一会。
说到关注呼吸，我想，瑜伽的伟大之处，就在于它引导我们关注身体，关注呼吸。
有智者说：人生最重要的是什么，就是呼吸。
当我们能关注呼吸，我们就能关注当下，觉知身体，从而获得力量。
闭眼观呼吸后，我们就会从各个身体部分开始动起来，比如肩部、颈部、背部、臀腿等。
说到这里，我很喜欢胡老师的一点就是，她非常注重我们的感受。她会说：大家有什么特别想练的地方，可以提前跟我说。
有时我们会专注练肩部，有时专注于会核心力量等。
有些动作难度较大，她会说：大家尽自己能力做就好，只关注于自己……
另外，女性经期不适合练习的动作，她也会提醒：这个动作，经期不适合多做。有某个动作对某个部分好，她也会着重提醒我们，让我们知道某个动作的特定好处。
每次下课前，她经常会问大家感受如何，累不累，以及对上课有什么意见，可以直接提。
我非常喜欢胡老师亲和的授课态度。
03. 期待开课再见
别看瑜伽看上去像树懒一样，没啥活动量似的，我却惊讶地发现，很多次，自己的衣服几乎湿透，是的，很多动作都在努力坚持、突破，消耗量其实会很大。
我喜欢酣畅淋漓的流汗，多么解压，多么舒畅而轻松。
昨天，随着胡老师在群里一声“放假”通知，愉快的假期就开始了，期待开课再见！
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（瑜伽放松休息术）
感谢胡老师给我们如此美好的体验。今年，“胡老师”可谓是我的贵人，不仅是这位拉丁和瑜伽老师，还有两位，也姓胡，给我很大帮助。在这里一起感恩老朋友啦！
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